Dinh dưỡng cho trẻ trong dịp tết

Thực đơn tết với nhiều rau, củ, quả tươi cho bé: Dù phải mua sắm rất nhiều thứ cho Tết, nhưng bạn không được quên chuẩn bị đủ rau, củ, quả tươi dự phòng cho bé như: bí đỏ, cà rốt, súp lơ xanh, dưa chuột, cà chua, xà lách… và các loại trái cây như cam, quýt, chuối… Có sẵn rau củ quả trong nhà, bạn sẽ dễ dàng kết hợp với các thực phẩm khác để chế biến thành những bữa ăn chính cũng như các bữa phụ cân bằng các chất dinh dưỡng cho bé.

Chú ý đến các bữa ăn và giờ giấc: Luôn cân đối các bữa ăn chính: sáng, trưa, tối không quá chênh lệch giờ giấc so với ngày . Tuyệt đối không được cho bé chơi và ăn vặt tùy thích gây ảnh hưởng đến các bữa ăn chính. 

Đảm bảo thức ăn của trẻ không quá khác ngày thường: Tối thiểu phải duy trì cho bé có được mỗi ngày một bữa chính với đủ cơm, đồ mặn, canh rau củ…  Luôn khuyến khích và đảm bảo bé kết hợp được khẩu phần ăn bình thường.
Nếu phải đi chơi xa, mẹ nên chuẩn bị đầy đủ sữa, cháo ăn liền, bột dinh dưỡng, bánh mì sanwich và trái cây cho bé. Tránh cho con ăn những thức ăn mua sẵn ngoài đường vì không đảm bảo vệ sinh, nguồn gốc, hạn sử dụng…
Đặc biệt, mẹ phải kiểm soát lượng mứt kẹo ngọt, nước ngọt. Khuyến khích con ăn trái cây, rau củ, nước ép hoa quả. Việc cho bé ăn thức ăn lạnh cũng cần lưu ý nhằm tránh ảnh hưởng đến răng, họng của bé.
Cho bé uống nước thường xuyên: Những ngày Tết, bé cần được bổ sung nước nhiều hơn ngày thường nhằm đảm bảo đáp ứng đủ cho nhu cầu vui chơi chạy nhảy hay ăn đồ ngọt khá lớn của con.  Đây là việc vô cùng quan trọng mà các mẹ tuyệt đối không được lơ là.

Rửa tay trước khi ăn uống: Việc rửa tay sạch sẽ trước khi ăn uống sẽ giúp bé tránh được rất nhiều bệnh không mong muốn trong ngày Tết như tiêu chảy, ho, …